Bila anda fikir dengan adanya banyak berdiri waktu kerja di kantor bakal dapat kurangi resiko penyakit serius akibat banyak duduk, anda salah. Banyak berdiri saja tidak cukup kurangi potensi penyakit serta keunggulan berat tubuh, anda butuh lakukan beberapa hal lain.
melangsingkanbadan.com
Menurut satu riset yang terbit dalam Journal of Physical Activity and Health, berdiri cuma bakal membakar 2-3 kalori dari pada duduk saja sepanjang 15 menit, serta sudah pasti hal semacam ini tidak banyak memberi pergantian yang besar.
Seth Creasy, kepala riset itu, menyampaikan " tetapi bila anda ingin jalan, sekurang-kurangnya 3 kali jumlah dari pembakaran kalori waktu berdiri, serta kerjakan dengan cara teratur sehari-hari 2. 5 sampai 3 mil per jam, ini mungkin saja melakukan perbaikan kesehatanmu. Sebagian riset menyampaikan kalau berdiri membakar kalori semakin banyak di banding duduk.
Umumnya riset cuma memperbandingkan kesibukan duduk serta berdiri saja. Tetapi riset paling baru coba mempelajari lebih jauh tentang hal semacam ini. Peneliti menguji 74 orang dewasa serta memperbandingkan kesibukan berdiri, duduk serta jalan.
Akhirnya, duduk serta berdiri sesungguhnya tidak jauh lain. Tidak tunjukkan pembakaran kalori yang begitu besar. Tidak sama dengan jalan serta lakukan berolahraga yang lain. Jalan terang dapat membakar kalori semakin banyak hingga dapat tambah baik kurangi potensi kegemukan serta penyakit akibat sangat banyak duduk waktu bekerja.
Cukup hanya membiasakan 5-10 menit jalan kaki tiap-tiap 1 jam sekali, dapat menolong tingkatkan daya serta kurangi resiko penyakit lantaran sangat lama duduk waktu bekerja.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar